Magnesium on tärkeää kalsiumin imeytymiselle elimistöön ja myös hermojen ja lihasten tehokkaalle toiminnalle.

Magnesiumin puute saattaa aiheuttaa lihasheikkoutta, kramppeja ja väsymystä.

Magnesium on tärkeää sydämelle ja koko verenkiertojärjestelmälle. Se helpottaa myös verenkiertoa ahtaissa verisuonissa. Magnesium myötävaikuttaa myös verensokerin muuntumisessa energiaksi, estää kalkkeutumisia sekä parantaa vastustuskykyä ja suojaa soluja monilta sairauksilta. Kemialliset lannoitteet estävät magnesiumin imeytymistä kasveihin maaperästä. Kahvi, tee ja virvoitusjuomat aiheuttavat magnesiumin ja kalsiumin huuhtoutumista virtsan mukana.